Als Mentales Training oder Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet, welche das Ziel verfolgen, die soziale Kompetenz und die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke oder das Wohlbefinden zu fördern oder zu steigern.

Mentaltraining wird vor allem im Sport und in der Berufswelt angewendet. Die Verschiedenen Techniken und Methoden helfen dem Anwender Ressourcen zu aktivieren und Herausforderungen zu meistern.

Durch gezielte, mit Emotionen verbundene und wiederholte Reize auf mentaler Ebene wird das Erreichen von Trainings-Effekten sowie eine verbesserte Selbstwirksamkeit auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene angestrebt.

Resilienz ist die dynamische Fähigkeit eines Menschen, mit widrigen Umständen und Situationen umzugehen. Dabei sind es verschiedene Faktoren wie Optimismus, tragfä- hige Beziehungen oder auch Lösungsorientierung, die es dem Menschen ermöglichen, Krisen zu überwinden und gegebenenfalls sogar daran zu wachsen.

Im Profisport ist das Visualisieren bereits ein fester Bestandteil vom Training und der Wettkampfvorbereitung.

Beim Visualisieren geht es darum, sich ein Ziel bzw. Endresultat mit allen Sinneskanälen vorzustellen und zu erleben.

Schon Albert Einstein sagte damals: Vorstellungskraft ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist beschränkt.

Richtig durchgeführt, merkt unser Gehirn keinen Unterschied ob wir uns etwas vorstellen oder ob wir etwas tatsächlich erleben, so die Hirnforschung. Das wiederum hilft uns z.B. in der Vorbereitung von wichtigen Terminen oder Präsentationen.